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課程名稱 |
健康體適能
Health Related Physical Fitness |
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開課學期 |
112-1 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
蘇玫尹 |
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課號 |
PE1003 |
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課程識別碼 |
002 50010 |
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班次 |
79 |
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學分 |
1.0 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必帶 |
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上課時間 |
星期一6,7(13:20~15:10) |
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上課地點 |
排球場 |
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備註 |
初選不開放。4060護理系一合。
健康體適能
總人數上限：50人 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
健康體適能是一門學習體適能各項要素及促進方法的課程，藉由實際的訓練，逐步提升個人的生理適能，發展身體適應生活與環境的綜合能力，進而建立健康的基礎。 |
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課程目標 |
1. 認識健康體適能的各項要素及運動處方的設計原則
2. 建立心肺適能基礎與完整的運動訓練計畫
3. 培養規律且愉悅的運動習慣 |
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課程要求 |
1. 請假以myNTU學生請假系統之紀錄為依據，公假、防疫相關假不列入出缺席計算。
2. 穿著運動服、球鞋，攜帶毛巾及水。
3. 上課過程中若有任何不適請務必向老師反應。
4. 本班需組隊參加全校運動會大隊接力項目(男生或女生至少一隊)，鼓勵大家踴躍參與。 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
另約時間 備註： Email來信預約 (meiyin@ntu.edu.tw) |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
出缺席率 |
50% |
◆ 曠課1次無出席分數，請假1次扣出席分數2/3分，遲到1次扣出席分數1/3分
◆ 上課遲到超過20分鐘，視為未到課
◆ 未到課次數達6次，成績以X等第登錄；達5次，降學期成績二等第；達4次，降學期成績一等第 |
2. |
課堂任務 |
40% |
◆ 依據各單元課堂活動完成任務或繳交回饋，共計10次，每次最高得4分
◆ 無法出席的同學，可選擇繳交ㄧ週的有氧適能進度追蹤表取得分數，最高得3分 |
3. |
學習心得 |
10% |
◆ 依據教師所提之問題，提供個人學習心得之回饋，於NTU COOL上填答 |
4. |
校內賽事參與或自主運動(額外加總分，至多10分) |
0% |
◆ 校內賽事參與加分原則：游泳賽或運動會，團體項目5分 (拔河、接力)，個人項目3分；各項新生盃，每一種項目2分 (獲前三名分數雙倍計算)
◆ 自主運動加分原則： 以週次為單位，完成四週有氧適能進度追蹤表得5分，完成八週有氧適能進度追蹤表得10分。 |
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針對學生困難提供學生調整方式 |
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上課形式 |
提供學生彈性出席課程方式 |
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作業繳交方式 |
學生與授課老師協議改以其他形式呈現 |
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考試形式 |
書面(口頭)報告取代考試 |
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其他 |
由師生雙方議定 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/04 |
課程介紹與說明
上課地點：排球場
（雨備教室：綜合體育館B1舞蹈教室） |
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第2週 |
9/11 |
單元1-1移動身體：走路小跑步*
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第3週 |
9/18 |
單元1-2跳出強度：跳繩* |
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第4週 |
9/25 |
單元2-2 AED&CPR急救訓練課程
地點：綜合體育館3F-國際會議廳 |
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第5週 |
10/02 |
單元2-1體適能檢測*
地點：綜合體育館2樓-R225教室 |
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第6週 |
10/09 |
停課（調整放假） |
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第7週 |
10/16 |
單元3-1傳接勇氣：飛盤* |
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第8週 |
10/23 |
單元3-2防守家園：足球* |
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第9週 |
10/30 |
單元3-3戶外漫遊：單車* |
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第10週 |
11/06 |
單元4-1拔得先機：拔河* |
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第11週 |
11/13 |
單元4-2凝聚速度：大隊接力* |
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第12週 |
11/20 |
單元5-1動靜皆宜：身體律動 |
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第13週 |
11/27 |
停課（課程調整至11/24參與全校運動會） |
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第14週 |
12/04 |
單元5-2垂手可得：徒手肌力訓練* |
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第15週 |
12/11 |
單元6-1達陣奪寶：籃球* |
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第16週 |
12/18 |
單元6-2邁向健康：我的進步歷程
～學習心得繳交截止日～ |